課程介紹
健康是個(gè)人拼搏的基礎(chǔ)、也是企業(yè)保持持續(xù)生產(chǎn)力的保障。如果每天在職場(chǎng)中坐著的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，且在這六小時(shí)中絕大部分時(shí)間都需要伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，那么身體容易出現(xiàn)哪些疾病？從“愛(ài)康國(guó)賓”和“慈銘”的數(shù)據(jù)中，我們應(yīng)該如何針對(duì)這些疾病從飲食、運(yùn)動(dòng)、特殊穴位的按摩等各個(gè)方面進(jìn)行早期、有效地預(yù)防、干預(yù)和輔助治療？
培訓(xùn)對(duì)象
每天坐著的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)且長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、或需要伏案工作的職場(chǎng)人(可根據(jù)實(shí)際情況、工作環(huán)境進(jìn)行個(gè)性化定制)。
課程收益
了解人一生的健康走向，以及在不同階段，身體的不同側(cè)重關(guān)注點(diǎn)都有哪些；
了解初步判斷自己身體狀況的四個(gè)建議小指標(biāo)，及他們的含義；
了解35歲后有可能對(duì)身體造成巨大嚴(yán)重后果的舊疾都有哪些，以及如何進(jìn)行早期干預(yù)；
掌握常見(jiàn)的排名前四位辦公室職業(yè)病的發(fā)病原理和日常保健知識(shí)；
掌握癌癥的十大預(yù)警信號(hào)；
掌握簡(jiǎn)單易操作、有效性強(qiáng)的“十分鐘早晚經(jīng)絡(luò)操”。
知識(shí)概要
-- 人的健康曲線；
-- 2009-2012年兩大體檢中心數(shù)據(jù)反映出的問(wèn)題及對(duì)應(yīng)措施；
-- 2000-2010死亡率最高三大殺手的養(yǎng)生保健方法；
-- 每日飲食建議；
-- 關(guān)于長(zhǎng)壽；
-- “每天十分鐘，健康有活力”經(jīng)絡(luò)操。
課程大綱
人一生的健康曲線
五個(gè)階段的健康狀況
各個(gè)階段的注意事項(xiàng)和關(guān)注重點(diǎn)
簡(jiǎn)易小指標(biāo)助你初步判斷自己的健康狀況
體重指數(shù)：不同范圍的數(shù)值代表的意義
血壓：高血壓的生理原理、標(biāo)準(zhǔn)
四“快”：不同的“快”代表著哪些系統(tǒng)和臟器功能正常、通暢
練習(xí)：你的身體達(dá)標(biāo)了嗎？
2009-2012年兩大體檢中心數(shù)據(jù)反映出的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)措施
第一位：頸椎病
是什么導(dǎo)致了頸椎病的高發(fā)
頸椎病的具體癥狀都有哪些
頸椎病的預(yù)防和治療措施
第二位：血壓/血脂異常
血壓異常造成的后果都有哪些
血脂高具體指什么
記住兩個(gè)“三角”
運(yùn)動(dòng)中的兩個(gè)大忌
第三位：眼病
慢性視疲勞會(huì)造成什么后果
哪些辦公室里的建議方法可以緩解視疲勞
第四位：乳腺病（女性）/脂肪肝（男性）
我國(guó)增長(zhǎng)速度最快的女性殺手——乳腺癌簡(jiǎn)介
哪些保健品絕對(duì)不能碰
雌性激素真的有那么神奇
乳腺經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)手法
2000-2010死亡率最高三大殺手的養(yǎng)生保健方法
三大殺手詳細(xì)解析
腦血管疾病
心血管疾病
惡性腫瘤
三大殺手的預(yù)警信號(hào)都有哪些
西醫(yī)角度的十大危險(xiǎn)信號(hào)
中醫(yī)角度的預(yù)警判斷
常見(jiàn)的飲食誤區(qū)
“補(bǔ)”真的那么重要嗎
什么才是高營(yíng)養(yǎng)？
記住兩個(gè)飲食金字塔
一個(gè)正金字塔的含義
一個(gè)反金字塔的含義
時(shí)節(jié)在飲食中的作用
“過(guò)午不食”有道理嗎？
關(guān)于時(shí)節(jié)與食物的搭配要訣
國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的食譜借鑒
種類的借鑒
數(shù)量的借鑒
長(zhǎng)壽的全球統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)
從中醫(yī)的古典智慧得到的啟發(fā)
每天十分鐘，健康有活力的經(jīng)絡(luò)操
日常321經(jīng)絡(luò)保健操
經(jīng)絡(luò)原理介紹
總結(jié)知識(shí)點(diǎn)、討論答疑
認(rèn)證過(guò)程
無(wú)認(rèn)證考試
開(kāi)班信息
暫無(wú)開(kāi)班信息